Quanto pesa il Natale sulla nostra salute? In media 2 chili, ma puo’ arrivare fino a 5. Di tanto, infatti, puo’ aumentare il nostro peso a causa degli ‘stravizi’ alimentari che ci concediamo durante le feste. A dirlo e’ uno studio realizzato dal 
sito In a Bottle (www.inabottle.it) su 70 esperti tra nutrizionisti, dietologi e medici generici. Questo aumento di peso, secondo gli specialisti, e’ solo in parte dovuto a pranzi e cenoni: ad influire sono soprattutto “la cattiva abitudine di mangiucchiare durante l’intero arco della giornata (66%), ma anche il trascurare ogni principio di sana alimentazione e corretta idratazione (42%)”. Comportamenti scorretti che sarebbero dettati dal tentativo di combattere la noia (55%), dalle lunghe ore passate davanti alla TV (53%) e “dalla voglia di lasciarsi andare dopo lo stress accumulato durante l’anno (38%)”. Tutte cose che inducono gli italiani, in media, ad assumere 1.000-1.500 kilocalorie in piu’ al giorno, su una dieta consigliata di 2.000 in totale. Per il 65% degli esperti non e’ necessario “ne’ lanciarsi in una rigida dieta, ne’ rinunciare del tutto a festeggiare: molto meglio tornare per gradi ad una sana alimentazione e reintrodurre nel proprio organismo tutti quegli elementi, come frutta e verdura, che durante le abbuffate natalizie vengono un po’ trascurati”. Tra i consigli c’e’ anche quello di non saltare la colazione, di limitare i cibi dolci, di preferire l’acqua alle bevande caloriche e di praticare attivita’ fisica.
