Estate: un italiano su due ha la ‘depressione post-vacanze’

Gli esperti l’hanno gia’ battezzata ‘depressione post-vacanze’: in questi ultimi giorni lontano dalla routine quotidiana, un italiano su due (49%) sta gia’ combattendo contro lo stress da rientro. A tracciare l’umore dei vacanzieri e’ stata un’indagine online di In a Bottle (www.inabottle.it) su 2500 italiani e su 20 esperti tra psicologi, sociologi e nutrizionisti. “Per evitare che la mente vada al rientro a casa – dice lo studio – gli italiani sono disposti a tutto. Il 31% cede ai peccati di gola, il 24% sceglie di dormire piu’ a lungo, sperando di prolungare la tranquillita’ estiva, un altro 25% fa l’opposto, per tenere il corpo impegnato e di avere la mente sgombera da preoccupazioni”. I sintomi di questa depressione post-vacanze possono essere diversi, come spiega Michele Cucchi, psichiatra e direttore sanitario del Centro Medico Santagostino: “Senso di stanchezza, difficolta’ di concentrazione, mal di testa, sensazione di stordimento, ma anche perdita di entusiasmo e irritabilita’. E talvolta e’ proprio la buona riuscita del periodo vacanziero che determina la fatica a ripartire”. Inoltre, un italiano su 3 (34%) si sente appesantito dopo le
‘licenze’ estive, soprattutto legate all’alimentazione. “La vacanza spesso determina alcuni effetti nocivi sulla salute –
dice Luca Piretta, nutrizionista e docente dell’Universita’ Campus Bio-Medico di Roma – si tende ad esempio ad eccedere con gli alcolici, e talvolta ci si lancia in sport estremi o di resistenza senza l’adeguato allenamento o preparazione alimentare. Per ultimo, si rischia di tornare dalle vacanze con qualche chilo di troppo”.
Per un rientro sereno, pero’, e’ indispensabile essere preparati: il consiglio degli esperti e’ quello di iniziare da
una corretta idratazione. “Bere acqua – conclude Piretta – e’ fondamentale per permettere agli antiossidanti di raggiungere tutte le cellule. Inoltre, tutte le reazioni chimiche cellulari avvengono solo se e’ presente l’acqua e questo ci deve far comprendere quanto sia essenziale questo elemento anche per ammortizzare la depressione post-vacanze”