Bastano 30 minuti giorno attivita’ fisica contro obesita’

Attivita’ fisica per mantenersi in salute, a qualsiasi eta’ ed in base alle proprie condizioni: e non serve andare in palestra, bastano anche 30 minuti al giorno. Questo, in sintesi, il consiglio di Giuseppe Ventriglia, direttore della Scuola di alta formazione della Societa’ italiana di medicina generale e delle cure primarie (Simg), in occasione del lancio della campagna nazionale ‘Piu’ chilometri meno centimetri’ di Apoteca Natura, che nella sua di rete di oltre 550 farmacie in tutta Italia a maggio e a giugno offrira’ un servizio gratuito con l’obiettivo di combattere la sedenterieta’, promuovere l’attivita’ fisica, il controllo del peso e uno stile alimentare corretto. ”Dobbiamo essere tutti consapevoli – dichiara Ventriglia – che l’attivita’ fisica sta alla base della nostra salute e che va praticata a qualsiasi eta’, tenendo conto ovviamente delle proprie condizioni generali di salute, della propria abilita’ motoria e del contesto sociale in cui si vive. E ricordarsi che per arrivare a svolgere almeno 30 minuti di attivita’ fisica al
giorno, il minimo che ciascuno di noi dovrebbe fare, non e’ indispensabile andare in palestra. E’ sufficiente andare un po’ piu’ a piedi o in bici – osserva Ventriglia – evitare l’auto per i piccoli spostamenti, fare una passeggiata con amici e
familiari e usare le scale al posto dell’ascensore”. ”Siamo fatti per muoverci – rileva Deodato Assanelli,
presidente Societa’ italiana di medicina dello sport e dell’esercizio (Simse) – si parla molto di esercizio fisico ma
se ne pratica troppo poco e spesso in modo errato. Non si puo’ improvvisare. Se per curare una malattia si utilizzano farmaci efficaci e adatti, per curare la sedentarieta’ occorrono attivita’ praticabili, efficaci e specifiche per ogni individuo meglio se dopo una prescrizione individuale e dopo una valutazione clinica complessiva. Cosa che fanno da diversi anni i Centri universitari aderenti a Simse”