Il buon connubio caffe’ -sport al femminile trova ulteriori conferme dalle evidenze scientifiche.
Uno studio pubblicato sul Journal of the International Society
of Sports Nutrition ha approfondito gli effetti della caffeina
sulle prestazioni sportive delle atlete donne, confermando come
l’assunzione di questa sostanza, per esempio attraverso il
caffe’ , migliori le performance soprattutto in termini di forza.
La ricerca – sottolinea una nota – e’ un’ulteriore conferma di
come la caffeina possa contribuire a migliorare le prestazioni
fisiche (effetto ergogenico) in un’ampia gamma di allenamenti
basati su forza-resistenza e forza-potenza. Piu’ in generale il
caffe’ e la caffeina si confermano – sostengono gli addetti ai
lavori – importanti alleati per tutti gli sportivi. Tra i
consigli dell’International Society of Sports Nutrition e’
raccomandata un’assunzione di caffeina 60 minuti prima
dell’esercizio e la dose piu’ efficace e’ tra i 3 e i 6 mg/Kg di
peso corporeo.
La rilevazione scientifica e’ resa nota nell’anno delle
Olimpiadi e alla vigilia della finale di Coppa Italia di calcio
femminile, che vedra’ Valentina Giacinti, capitano del Milan
femminile, guidare le rossonere contro la Roma domenica 30
maggio al Mapei Stadium di Reggio Emilia. “Amo il caffe’ . Il suo
aroma – commenta Giacinti – per me, da sempre, significa
soprattutto famiglia e abitudine. Ma non e’ solo il senso di
calore e di comfort che regala a renderlo un piacere
irrinunciabile. Noi sportivi conosciamo i benefici della
caffeina in allenamento e in gara, per questo prima di ogni
partita non posso fare a meno di un buon espresso. Per me e’
fondamentale per essere al massimo delle mie energie e dare il
meglio in campo. Il caffe’ prima della partita e’ una routine
costante”.
